أفادت دراسة سويدية مستفيضة استمرت قرابة أربعة عقود، واقتصرت على الذكور فقط، بأن تشخيص إصابة الشباب، في أواخر فترة المراهقة ومطلع العشرينيات، بالقلق، يعني تضاعف احتمالات إصابتهم بأمراض القلب أو النوبات القلبية في مرحلة متقدمة من العمر. ولفتت مقدمة الدراسة، التي نشرت في "دورية الكلية الأمريكية لأمراض القلب" أن نحو 28 في المائة من الناس يعانون من القلق النفسي (anxiety) خلال مرحلة ما من حياتهم. ويمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهو يختلف عن القلق الطبيعي المرغوب ا.. 

 هل انت فعلا غاضب من نمط عملك ؟ هل فقدت تركيزك و أصبحت وظيفتك لا تعني لك شيئا ؟ هل تعتقد في قرارة نفسك انك تستحق ترقية في منصبك او زيادة في أجرك ؟ هل لديك النية و الطموح لكسب السعادة في عملك ؟ اعرف صديقا و في ساعة صفاء اسر لي انه قد مل كليا من عمله في مجال التجهيزات المكتبية و يفكر فعليا عن البحث عن مجال آخر يروق له أكثر و يشعره بالالتزام و الثقة...و بعد اثني عشرة عاما ما زال هذا الصديق في نفس مجال عمله و لكن في شركة ثانية. صديق آخر كثيرا ما يعبر عن ضجره من عمله في إحدى البلدان الخليجية و لا .. 

 من المعروف ان الرجال نادرا ما يعطون اهمية لنوعية الاطعمة التي يتناولونها بشكل يومي و يتعاطون مع هذا الموضوع بجدية اكثر في زمن المرض او الازمات الصحية. لماذا لا تبدأ بأتباع نظام غذائي صحي يؤمن لك المناعة الكافية لمواجهة الأخطار ,و ضغوط الحياة و العمل خاصة و أن خبراء الصحة يؤكدون ان الرجال بحاجة الى تناول عشرة أنواع أساسية من أطعمة معينة كي تبقى الامور متناسقة و متوازنة. قد لايمكنك الالتزام بهذه اللائحة بشكل حرفي و لكن حاول الاقتراب منها و الاعتماد على ما يرد فيها: الفاكهة و الخضار و هما .. 

 الرجال في جميع انحاء العالم أصبحوا يعون أهمية المحافظة على مظهر أجسادهم و هذا طبعا لا يمكن الوصول اليه من دون خفض الدهون في الجسم و هو ليس هدفا بحد ذاته بمقدار هو الاستمرار في التمتع بالصحة الكاملة. فيما يلي مجموعة من الاسباب التي تلزمك على خفض الدهون في جسمك : مع تقدم السن تتباطءء عملية التأيض بشكل كبير وهذا يؤدي في النهاية الى حرق الدهون بنسبة اقل. بعد سن ال 30 ، الشخص العادي يكسب وزنا زائدا بمعدل نصف كيلو سنويا في حال عدم ممارسة اي رياضات او تدريبات جسدية أكدت الابحاث أن اثنين من أصل.. 

 زيارة احد مقاهي الكوفيه شوب هو احد متع الحياة المباحة حيث التلذذ بكوب من قهوة الموكا المميزة مع الكريما البيضاء و خطوط الكاراميل البنية الشهية فرصة فريدة للترحيب بمئات الوحدات الحرارية تنساب الى جسدك بهدوء و تؤدة. و لكن محاذير البعض من نسب الدهون التي تحتويها انواع القهوة اللذيذة لدى ستارباكس, كوفيه بين او تي ليف يمكن تخطيه بطلب قهوتك من دون حليب او كريما و لمزيد من الايضاح سنقدم لك هذه المعلومات و التي ستفيدك لاحقا عندما تكون زائرا لاحد هذه المقاهي: كوب قهوة من دون اضافات كالسكر و الحليب يحتو.. 

 عندما التقيت شريكة حياتك أول مرة لا شك انك تركت فيها انطباعا كبيرا و عظيما و أدخلت في قلبها شعورا عارما بأنها المرأة الوحيدة في العالم التي تملك هذا الحجم من السعادة و الحظ. الآن و قد أصبحتما عائلة و أولادكما يقفزون من كرسي الى ثانية و يرمون بالألعاب و المجلات في الهواء و كثرت المتاعب و زادت المسؤوليا يأتي على بالنا سؤال نطرحه عليك ...هل تخليت عن دور الفارس الآتي على صهوة حصان ابيض ؟ لا اشك ابدا ان جوابك هو نعم ...و لكن دعني أخبرك انك ترتكب خطأ جسيما و سيتراكم مع غيره لتتحول حياتك كابوسا لا.. 

 يعتبر الاجهاد هو السبب الاول الذي يقف خلف ضغط الدم المرتفع و بالرغم من كونك رجلا هادئا فا بعض الاحداث اليومية قد تدفع بك الى الحافة. و من المستحيل ان تتجاهل الحاح مديرك على انجاز العمل قبل اوانه , او زحمة السير و المرور في طريق العودة الى البيت او حتى عدم شرب فنجان القهوة الذي تعودت على تناوله في الصباح. صدقا انه من الصعب ان تتفادى احداث كهذه و لكن لديك القدرة على على التصرف بطريقة اكثر بساطة و سوف نساعدك على تطوير قدراتك و نقدم لك بعض الطرق التي تخفف من اجهادك. المشي لا يعتبر المشي ذ.. 

 يتأرجح مستوى الرغبات الجنسية عند الزوجين بحسب المراحل الحياتية و الظروف التي يمران بها. فمن بداية الزواج و انجاب الطفل الاول مرورا بضغوط العمل و الواجبات المنزلية و متطلبات الاسرة..جميع هذه العوامل و غيرها قد يؤثر على الاداء الجنسي لدى الزوجين و تجاهل انعكاساته ستؤدي لا محالة الى ظهور مشاكل و نزاعات يغفل الكثيرون عن ربطها بواقع حياتهم الجنسية. في هذه المقالة المختصرة سنسرد لكم مجموعة من الملاحظات الهامة ستساعدكم على تسوية الخلافات و اعادة بناء الثقة و تشغيل عجلة الشوق و زيادة سرعتها ايضا: ي.. 

 الكثير من الرجال يحبون ممارسة النشاطات في الهواء الطلق كلعب الرياضات كما ان طبيعة العمل تفرض نفسها و لا سيما في مجالات البناء و الاعمار. و لكن، ماذا يَحْدثُ عندما يُصبحُ هذا الوقتِ الممتدِ في العراء بمثابة خطرعلينا؟ نَعْرفُ بأنّ الشمسَ يُمكنُ أَنْ تؤثر بشكل ضار على جلدِنا، و قد يكون سرطانِ الجلدِ احد تلك المخاطر؛ لهذا يجب الالتفات جديا الى الإعتِناء بجلدِنا بشكل صحيح و خاصة عندما نكون معرضين لاشعة الشمسِ مباشرة. نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس تفادى قدر الامكان التعرض لاشعة الشمس و لاس..